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習慣化するために【あひる住宅 三島】|2022年11月11日


何事も続けなくては意味がありません。
なかなか続けて行く事は楽ではありませんよね。
いつもあひるが言っていることですが21日間続ければ
習慣化できますよと。
ではあひるは何かできてるの?
と言われますと、そうですね
毎日3kmランニングしております。
ルームランナーですけど
10分間レベル10にして走り
残り15分はレベル6.5で早歩きです。
それで100キロカロリー消費です。
最初に激しく運動してあとはゆっくり
かなり汗が噴き出てきます。
それをどれくらい続けてるのか?
70日目くらいです。
ひとまず21日クリアーするまでは
気持ちは今日はやめようかやはり走る!の繰り返しでした。
結局毎日走ってましたけれど
走って汗かくとすっきりしますから。

続けます。
継続は力なり

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