こんにちは😊

 

最近、寒くなってきましたね。

朝と夜は冷えるのに、昼間は暑かったり…💦ということもあり

一日の中に四季があるかのような不思議な感覚で過ごしています。

インフルエンザやコロナが流行っているので、皆さまも体調を崩されないようお身体をご自愛ください。

 

寒くなったといえば、注意したいのが「ヒートショック」ですね。

 

ヒートショックとは、急激な温度差によって血圧が大きく変化し身体に負担がかかる現象のことです。

特に冬場の脱衣所と浴室で起きやすく、高齢の方を中心に事故の原因にもなっています。

 

🏠家でできるヒートショック対策

 

①脱衣所やトイレをあたためる

入浴前に暖房器具や小型ヒーターを使って、温度差を減らすことがポイントです。

 

②浴室暖房乾燥機を活用する

入浴前に浴室を温めておくと、寒暖差を和らげることができます。（入浴の10分前ほどにONにしておくと快適です✨）

家づくりの段階で導入しておくと冬場も安心してお風呂に入れます🌟

 

③お湯の温度はからだにやさしい温度に設定

熱すぎるお湯は血圧の急上昇を招くことがあります。

からだにやさしい温度（40～41℃）でゆっくり入りましょう🛁

 

④すぐに入浴しない

暖かい部屋から急に寒い脱衣所へ行くのではなく、一度廊下でからだを慣らしたり、

軽く動くなどして温度差のショックを減らす工夫も大切です。

 

 

ヒートショックは「冬だけの話」と思われがちですが、実は寒暖差が出始める秋からが注意が必要です。

家づくりの段階で脱衣所や浴室の暖かさも一緒になるように考えておくことで、毎日の暮らしを快適に暮らすことができます😊

ぜひ試してみてください🙌

 

 

 

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